11 1月 初めての離乳食！進め方や増やし方スケジュールガイド
一般的に離乳食のスタート時期は生後５ヶ月から目安とされています。 赤ちゃん一人一人にもちろん個人差はありますので、５ヶ月になったからといって無理やり始めなければいけないわけでもないですし、逆に成長のスピードが早い子は４ヶ月から離乳食スタートする赤ちゃんもいらっしゃるみたいです。 離乳食の進め方も赤ちゃんにとってそれぞれですし、初めての子育てのママはもちろん初めてのことばかりでわからないこともいっぱい！ 上のお子さんと下のお子さんの年が離れていると「久々で離乳食の進め方を忘れた！」というママさんも少なくありません。 離乳食の進め方は本当に人それぞれで全員が一緒というわけには行きませんが、今日は一般的な離乳食の進め方についてまとめてみました。 何か参考になれば幸いです。 ５、６ヶ月～ゴックン期～ 離乳食スタートの目安とされる５ヶ月。 今まで母乳やミルクだったのに、いきなり「ご飯」に変えても大丈夫なのかと不安になるお母さんはたくさんいらっしゃいます。 私たちが普段ご飯を食べているように、赤ちゃんもご飯を食べられるようになるにはこの「離乳食」がとても大事なんです。 なので不安がらずにまずはチャレンジしてみましょう。 離乳食を与える時間帯 離乳食をスタートさせる時は時間帯も大事になってきます。 では、いつ頃離乳食を与えるのが一番良いのでしょうか？ それは、朝一番のミルクや授乳の時間帯です。 これにはちゃんとした理由があります。 もし赤ちゃんがアレルギーを持っていた場合や、離乳食を食べて赤ちゃんに万が一何か異変が起こった場合、病院へ行くことができるように「朝一番」に始めるといいと言われています。 例えば夜に離乳食をあげたとして、赤ちゃんに異変が起こったとしても、夜では病院が閉まっていますし朝まで待たなくてはならない。 そういったケースが考えられるので、離乳食スタートの時間帯は必ず朝一番にしましょう。 ミルクや母乳以外を初めて口にする５ヶ月 今までミルクや母乳、水分（赤ちゃん用のお茶やアクエリ）しか口にしていなかった赤ちゃんがいよいよ「ご飯」を口にします。 まず５ヶ月は離乳食のスタートですので、いきなり固形を与えても赤ちゃんはどうしていいのかわかりません。 まずは「１０倍粥」からスタートさせるのが好ましいです。 「粥」といっても１０倍粥はほぼお米のとぎ汁のような状態です。 サラサラした水ではなく、白く濁りほんの少し粘り気があるのが特徴。 １０倍粥の作り方 １０倍粥の作り方にも色々あります。 米を鍋で炊く場合はお米のg数に対して１０倍の量のお水を入れて炊きます。 今はベビー用品などで炊飯器に入れてお米と一緒に炊くと、１０倍粥が出来上がる容器なども販売されてあります。 またベビーフードでは、粉末状のお粥も売ってあり、お湯を注ぐと１０倍粥が出来上がるなんていうとても便利なものも。 お粥は作るのにも結構な時間がかかりますので、一回でたくさん作られる方もいらっしゃいます。 その時は冷凍保存しておきましょう◎ 今は離乳食の冷凍保存容器も売ってありますし、氷を作る容器でも代用できます。 離乳食は作るのにも結構な時間と手間がかかりますので、このような方法で適度に息抜きしていきましょう。 可愛い我が子のために頑張りたいのも十分にわかりますが、頑張りすぎると毎日の継続が億劫になってきちゃいます。 離乳食スタートの初日。 まずは１０倍粥を１スプーン食べさせてみましょう。 食べるというよりも舐める・飲むという表現が正しいかもしれません。 初めての味にビックリ！身震いしちゃう赤ちゃんもいます。 「おいしい！」とパクパク食べそうな赤ちゃんもいるかと思いますが、まずは初日ですので１スプーンだけにしておきましょう。 ２日目からは２スプーン。３日目からは３スプーンというように徐々に増やしていきます。 赤ちゃんの胃はとても小さいので、少量ずつ増やしていきましょう。 離乳食後のミルクや母乳 ５、６ヶ月の離乳食スタートしたばかりの時期にはミルクの量は今までと変わらない量を与えてかまいません。 だんだんと固形物を食べられるようになってきたり、食べる量が増えていくにつれてミルクや母乳の量を減らしていきます。 そうして減らしていき、離乳食が完成期になった頃には卒乳という流れになります。 ミルクや母乳にも栄養がたくさんあるので、急に量を減らすと栄養不足になることも。 離乳食と併用して飲むフォローアップミルク（主に９ヶ月頃～）などもありますので、確認してみてくださいね☆ また、卒乳の時期も赤ちゃんによって異なります。 ３歳まで飲む子もいらっしゃいますし、離乳食が完成したと同時に卒乳する子も。 お子さんに合わせて進めていきましょう。 ６ヶ月の離乳食 １０倍粥になれた頃、次はペースト状にしていきます。 ペースト状といっても、赤ちゃんはまだモグモグできる状態ではないので、ほぼ「汁」のような状態にします。 例えばりんごのすりつぶした汁などを与えたり。 この時期はタンパク質のあるものを与えると良いとよく言われます。 赤ちゃんによっては、白身魚をすりつぶしたものや野菜をすりつぶしたものなど食べてれる子もいるでしょう。 ただ、新しい食べ物にチャレンジする際は必ず「朝一番」ですよ☆ お口に入れてあげると「ペッ」と出しちゃう赤ちゃんもいますが、それは好き嫌いではなく、まだ食感に慣れていないのでお口から出しています。 「この子はこれが嫌いなんだ」と決めつけずに何度もチャレンジしてみましょう。 ６ヶ月からはおすわりできる子が増えてくると思うので、離乳食を挙げる時間は積極的におすわりをさせて与えましょう。 バンボなどのまだ座れない赤ちゃんの補助をする道具などもありますので、準備しておくと離乳食を与えやすいです。 ７、８ヶ月～モグモグ期～ 離乳食の硬さや量は、基本的に２ヶ月ごとに変えていきます。 ７、８ヶ月頃になると歯が生えてきたり、おすわりが上手になったりするので、離乳食を与えやすくなります。 また離乳食も汁状態から、だんだんと固形に近づいていくので作るのにも楽しみが出てきますよ☆ ７、８ヶ月からは離乳食を２回に増やします。 これを２回食と言います。 離乳食を与える時間帯は、朝とお昼。 食べのもの硬さとしては、ほんのすこしのかたまりで大丈夫◎ 豆腐くらいの硬さをイメージしてすりつぶしたりペースト状にしてあげると良いでしょう。 この時期になると柔らかいうどんも細かく切ってあげると食べられるようになるので、食べさせるのもだんだん楽しくなっていきます！ 離乳食が進むにつれて品数や量を増やしていきましょう。 中には美味しくて喜びの仕草を見せ始める赤ちゃんも。 献立には毎回悩まされると思いますが、ベビーフードにもいろんなバリエーションがあるので参考にしてもいいかもしれません。 最近では大人でも食べないようなオシャレなベビーフードもあったりするので、みているだけでも楽しいですよ♫ ７、８ヶ月の離乳食に関する注意点 スープ状だった離乳食がだんだんと固形に近づいてくるわけですから、赤ちゃんがビックリすることも。 ベーと吐き出してしまったり、今まで通り飲み込んでしまって喉に詰まらせたり。 考えられるトラブルはたくさんあります。 離乳食を与える際は必ず少量ずつ。 ちゃんとお口の中が空になったかを確認してから、次のスプーンに続きましょう。 万が一喉に引っかかってしまった場合も考えて、水分（赤ちゃん用の麦茶やおさゆ）を用意しておくことも大事。 お肉類のスタートとしてささみも多く使われていますが、しっかり火を通すこと、細かく裂いてあげることを心がけましょう。 ９、１０、１１ヶ月～カミカミ期～ この頃になると歯が揃え始める子も。 一般的には「カミカミ期」と言います。 カミカミ期というくらいなので噛む仕草を見せる赤ちゃんも。 ペースト状だったご飯もだんだんと大人が食べているような固形に近づけていきます。 上手にかみかみできるようになると、食べられるレパートリーも増えるので料理も楽になってきますし、外食もできたりします。 （ファミレスなどでよくある子供向けのうどんなど） ただ基本的に飲食店は美味しいと感じるように作られていますので、塩分は高めだと思っていてください。 なので、必要以上の外食は避けましょう。 頻繁に外食などが増える旅行などの場合、ベビーフードや冷凍させた離乳食を持ち歩くのもひとつの手段です。 ９ヶ月頃になると食べ物に興味を持ち始めたり、なんとなくの言葉も出てくるころなので「まんま」という言葉も聞けるかもしれません☆ ９ヶ月頃からは朝、昼、晩と３回食に増えます。 離乳食を与えるタイミングは家族がご飯を食べる時間と一緒にしてあげると◎ ママやパパがご飯をカミカミしている姿を真似したり、ご飯の時間が楽しいということを教えてあげることができるからです。 また、自分の手でつかんでご飯を食べようとする仕草も見せ始めるので、赤ちゃんが持ちやすい・食べやすい離乳食を準備してあげることも心がけましょう。 味付けはまだ大人より薄めに。 手づかみで食べ始めても赤ちゃんは失敗し、汚すものなので汚れてもいいようなお洋服やエプロンを準備しておいてもいいかもしれません。 汚したことを絶対に怒ってはいけません。 怒られたことによって「食事の時間」が赤ちゃんにとって「苦痛の時間」と認識してしまう場合もあります。 「苦痛の時間」と認識してしまうと食べるのを嫌がる子も出てきます。 なので、食事の時間は「楽しい時間」だということをパパとママがしっかり教えてあげましょう。 この頃の赤ちゃんが食べ物をベーっと出したりするのは、噛み切れなかったりという理由がありますので、ベーっと食べ物を口から出した場合には離乳食の硬さを見直してみましょう。 食事の後のミルクや母乳は変わらず継続しますが、ミルクや母乳の量を減らして調節していきましょう。 まだ離乳食だけでは栄養が足りていないので、ミルクや母乳でしっかりと栄養を補ってあげてください。 ミルクや授乳もご飯に合わせて朝、昼、晩、寝る前と回数を減らされる方も多いです。 赤ちゃんによってもそれぞれなので、赤ちゃんに合わせて変更していきましょう☆ １歳を過ぎてからの離乳食の進め方（離乳食完了期） １歳からは離乳食の完了へ向けて進めていきます。 少し柔らかかったご飯から、徐々に固形へと近づけていきます。 また品数を増やしても良いでしょう。 味付けもだんだんとわかってくる頃なので、大人のご飯ほど濃い過ぎないことを意識しながら、少しずつ味付けは濃くしても大丈夫！ 一つの食材だけに集中せず、三角食べをするように促してあげることが大事です。 私の長女の時は三角食べまで意識していなかったので、５歳になった今でも三角食べが苦手です。 未だにご飯だけを最後まで残したりなど。 三角食べの習慣付けてとても大事なんですね☆ 上手に手づかみで食べることができるお子さんも増えてきます。 ぎこちないですがスプーンを使い始める子も。 お子さんの様子を見ておやつを始めても良い時期です。 ご飯だけでは栄養が十分とは言えないので、実はおやつってとても大事なんですよ♫ 離乳食が完了すると「卒乳（赤ちゃんがミルクや母乳を卒業すること）」を目指していきますので、徐々に哺乳瓶からコップに変えていきましょう。 コップを使用する際、最初はうまく飲めなくてダラダラとこぼしてしまいますが、使い続けているうちに慣れてくれますので、コップを使い続けることがとても大事なんですね。 大体のものは食べられるようになりますので、今まで噛み切れなかった歯切れが悪い食材（キャベツやキノコ）も細かく切って入れてあげると◎ 絶対に食べさせてはいけないもの 有名なものは「はちみつ」ですよね。 一般的には１歳未満には与えてはいけないと言われています。 もしはちみつを与えてしまうと「乳児ボツリヌス症」という症状が起きかねないからです。 乳児ボツリヌス症になると呼吸困難や呼吸停止となる場合も。 １歳未満とは言われていますが、１歳になってすぐに与えるのは不安なので２歳頃まで様子を見た方が良さそうです。 はちみつの原型はなくても、いろんなお菓子やパン、食品に入っていることもありますので、安易に与えるのは控えましょう。 また、黒糖やナッツ類なども赤ちゃんにとってあまりよろしくない食品とも言われます。 いろんな説がありますので、不安な場合はかかりつけのお医者さんに必ず相談しましょう。 まとめ いかがだったでしょうか。 赤ちゃんからだんだんと子供へのステップとして通る道「離乳食」 最初はワクワクしながら作っていた離乳食も、だんだんと「めんどくさいなぁ」と億劫に思ってしまうことも。 世の中のママみんなが思っていることなので罪悪感を持たなくて大丈夫！ 「めんどくさいなぁ」と思いながらもしっかりと続けられるよう、適度な手抜きが必要なんです。 毎日頑張り過ぎていると必ず「疲れ」はやってきますからね☆ 楽しく続けられるよう考えていくことが大事。 それと一番大事なのは「赤ちゃんの成長はひとそれぞれ」としっかり覚えておくこと。 「あの子はもう離乳食を始めたのに」 「あの子はもう離乳食が完了している」 なんて比べてはいけませんよ。 同じ赤ちゃんなんて一人も存在しないので、成長のスピードもひとそれぞれですよ。 焦って周りのスピードに合わせるなんてしたら、赤ちゃんが可哀想。 大人になると「２４歳０ヶ月」も「２４歳５ヶ月」も変わらなくなってくるんですから笑 我が子のペースでゆっくりと二人三脚していきましょうね。 離乳食の時期はとても短いです。 この短い時期をしっかり楽しんで、素敵な思い出にしていきましょう。...
